7月から続く猛暑で寝苦しい日もありますが、朝起きた時、“腰が痛い”、“頚～肩が重たい”ということはありませんか？

身体に違和感がある場合に、人は無意識に身体を調整しており、寝ている時は寝返りを数回行っています。

2016年11月のNHK番組放送において、「寝返りが少ない人は、多い人と比べると朝起きた時に腰痛が生じやすい」「就寝中、仰向けのまま寝返りをしない状態が続くと、内臓の重みが腰部周囲の筋肉を圧迫し、血行不良になりやすい」との報告がありました。

夜間帯の熱中症防止のため、クーラーの温度を下げて長時間就寝していると身体が冷えて、無意識に行う寝返り回数は減る傾向にあります。

また、身体が冷えすぎると筋肉は硬くなり、この状態が続いた場合は、朝起きた時の痛みが生じやすくなります。

当院では、朝起きた時の痛みを改善させるため、就寝中に寝返りがしやすい身体作り（ストレッチ体操など）を、専門スタッフが具体的に指導しています。

朝起きた時の痛みで困っている方は、医師・理学療法士へお気軽にご相談下さい。