最近、暖かくなり身体を動かすにはとてもいい季節になり、寒い間やめていたスポーツを再開したり、新たにスポーツを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。スポーツをする方にとって、ウォーミングアップやクールダウンなど自分自身で身体のケアをすることはとても大切です。

スポーツ前後に身体のケアをすることは、ケガの予防だけではなく、スポーツ時のパフォーマンス向上にも繋がります。また、スポーツ後にストレッチやマッサージなどで身体のケアをすることで疲労回復の効果が高まります。

通常、痛みや違和感がなければ、なかなか時間をかけてケアすることは少ないかもしれませんが、ケガの予防や痛み・違和感の対処法はスポーツをする上で重要です。

タカハラ整形外科クリニックでは、医師の指示のもと、理学療法士がまず身体の評価を行い、どのようなセルフケアが必要かを判断し、患者様個人に合ったケアの方法を指導します。また、痛みなどはないがケガに対する不安感がある方には、予防としてものリハビリも行っていますので、お気軽にご相談下さい。